Non tutti ricorrono ad uno specialista esperto per affrontare le proprie situazioni di disagio, a causa dei pregiudizi purtroppo esistenti e della disinformazione. E' ancora oggi diffusa l'idea che chi si rivolge ad uno psicologo o ad uno psicoterapeuta sia "pazzo". Questo porta molte persone a tentare di risolvere il problema ignorandolo o rivolgendosi ad amici e persone care sperando che sfogandosi e parlandone la situazione migliori. Avere delle buone relazioni familiari e sociali in cui trovare uno spazio di ascolto è sicuramente utile in quanto rappresenta un sostegno per la persona in difficoltà. Ben diverso è però rivolgersi ad un esperto, uno psicologo o uno psicoterapeuta che, per formazione ed esperienza, possiede gli strumenti e le competenze per aiutare la persona ad uscire dalla situazione di blocco che sta vivendo.
Potrebbe essere utile ricordare che le difficoltà emotive sono comuni quanto quelle fisiche, e solitamente non esitiamo a chiedere l'aiuto di un professionista per una ragione medica. In quanto esseri umani, periodicamente abbiamo diverse esigenze - emotive, fisiche e spirituali. Ottenere aiuto in una qualsiasi di queste dimensioni è semplicemente un aspetto di una vita sana.
Solitamente le persone richiedono una psicoterapia quando ritengono di trovarsi di fronte a dei problemi che non gestiscono bene. I problemi possono riguardare se stessi, i rapporti con altre persone, con le organizzazioni o le istituzioni. Le preoccupazioni che portano ad intraprendere un percorso di psicoterapia possono essere condivise da molte persone e non implicano che si abbia un grave "problema mentale".
Non di rado la richiesta di una psicoterapia viene fatta da persone che non hanno problemi da affrontare e risolvere, ma hanno semplicemente il desiderio di essere più efficaci nel loro modo di vivere perché non si sentono soddisfatti, hanno il senso di perdere occasioni preziose di vivere bene, si rendono conto che sciupano risorse per loro importanti.
E' possibile inoltre che si stia pensando di iniziare una terapia a fine preventivo. La terapia può aiutare ad affrontare le difficoltà nelle loro fasi iniziali, prima che esse diventino problemi ingestibili o situazioni di crisi. Integrare la psicoterapia in un ampio programma di benessere personale può ulteriormente migliorare la qualità della vostra vita.